气愤就像魔鬼，杀害自己的情绪，损害彼此的感情。更容易生气的女人杨家的慢，如何管理自己的情绪，不被怒气杀害。

　　有些人一生气就像火山爆发，常常冲动惹出;有些人则把怒气往肚里吐，积压到临界点一次爆个不够，也引致巨灾，新的研究已找到，压迫怒气不会引起酸痛、减少心血管疾病风险，甚至危害夫妻关系。　　把自己照料好，仍然被怒气杀害，将更加有能力爱人别人。

如何寻找潜藏在怒气下的确实心思?　　爱生气不易讨8种劲敌疾病　　1.宽色斑　　生气时，血液大量涌进头部，因此血液中的氧气不会增加，毒素激增。而毒素不会性刺激毛囊，引发毛囊周围程度平均的炎症，从而经常出现色斑问题。

建议：遇上不快乐的事，可以做到深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排泄体外。　　2.抵抗力上升　　生气时，大脑不会命令身体生产一种由胆固醇转化成而来的皮质固醇。

这种物质如果在体内累积过多，就不会妨碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力上升。建议：回想自己做到过的好事，尽可能祥和心态。

　　3.伤肝　　生气时，人体会黏液一种叫儿茶酚胺的物质，起到于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解成强化，血液和肝细胞内的毒素适当减少。建议：生气时喝杯水。

水能增进体内的游离脂肪酸排泄，增大毒性。　　4.引起甲亢　　生气令其内分泌系统失调，使甲状腺黏液的激素减少，久而久之不会引起甲亢。建议：放开椅子，失眠，做到深吸气。

　　5.伤肺　　情绪冲动时，排便就不会短促，甚至经常出现过度换气的现象。肺泡不时扩展，没有时间膨胀，也就得到理应的放开和睡觉，从而危害肺的身体健康。

建议：专心、浅而较慢地排便5次，让肺泡获得睡觉。　　6.胃溃疡　　生气不会引发交感神经激动，并必要起到于心脏和血管上，使胃肠中的血流量增加，收缩减缓，食欲变差，相当严重时还不会引发胃溃疡。建议：每天多美容胃部，减轻呼吸困难。

　　7.脑细胞凋亡加快　　大量血液涌进大脑，不会使脑血管的压力减少。这时血液中所含的毒素最多，氧气最多，对脑细胞远不如一剂毒药。建议：每天多美容胃部，减轻呼吸困难。

　　8.心肌氧气　　大量的血液冲出大脑和面部，不会使供应心脏的血液增加而导致心肌氧气。心脏为了符合身体必须，不得已加倍工作，于是跳动更为不规律，也就更加可怕。建议：尽可能微笑，并回想无聊的事，可以令其心脏跳动完全恢复节奏，血液流动渐趋均匀分布。　　如何消弭胜情绪重回正能量？　　1、察觉生气　　心跳加快、手心冒汗、说出结巴每个人责备时的生理反应有所不同，刚开始容易察觉，一般来说身旁的亲朋好友较难注意到，可以参照他们的警告。

　　2、点子要求情绪　　寻找怒气源头，审视你的怒气，是不是想多了或是误会了?一般来说怒气超过最高点后，就不会开始慢慢减弱，会不存在太久，但如果你胡思乱想，杨家是实在对方针对你、跟你讨好，就有可能纠结在无止境的怒气中。　　执念就像把火柴和稻草转交不听话的小孩一样，让气愤如野火燎原火烧不尽，但如果暂停内乱想要或并转个念头，怒气就能慢慢减弱，化作建构行进的力量。　　女人爱生气更容易得恶性肿瘤杨家，原本是知道　　3、写出生气日记，有助理清气愤源头，还包括：　　最近是不是想要一起不会惧怕或生气的事、什么时候?什么样的状况?过去否有遇到类似于情况?怎么处置?并悉数记录怒气所混合的多种简单情绪，如自卑、重生、挫折、不安等，一般来说多做到几次锻炼，就能掌控到怒气根源。

　　专家建议：近期的气愤或小伤口可利用日记察觉并取得安抚，这也是许多人不经常不耐烦、维持好EQ的秘密。但如果遇上气愤的原因是深层损害，建议最差去找专业人员处置。　　4、不妨把目标放到行动上　　比如遭主管训斥展现出很差、考绩太差，如果你是受困在情绪里出不来，驳斥：你怎么可以这样对我?主管生气回说：你告诉别人是怎么看你吗?彼此反击对方，然后失控拍电影桌、甚至使出打伤对方而扔了工作。　　但如果把情绪挂一旁，把重点放到行动：我可以做到些什么来提高?因此加倍努力，最后主管刮目相看，因而获得晋升。

与其为了无法转变的事情打坏情绪，不如专心迎接向未来的事。　　4奉献的益处返顶部　　女人爱生气更容易得恶性肿瘤杨家，原本是知道　　5、继续拿起自己的执念，反过来聆听对方的点子，反而不会有意料之外的结果。　　曾有学生问心理系教授说道，他告诉生气应当要离开了现场，但每次生气他就是不愿离开了现场，非要幡在那里跟对方争辩出有你死我活，教授问：对你有什么益处?　　学生说道：我叫醒输掉了。你输掉了对你有什么益处?学生张口结舌答不出来。

你只不会让心血管损毁，受伤了身体，没什么益处啊。　　6、说道给不懂的人听得　　自由选择较为懂照料人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的气愤、反感和无奈说道给他听得，清理埋心底的情绪地雷，才能有更加多余裕、空间去容纳其他情绪，会动不动就生气。

　　女人爱生气更容易得恶性肿瘤杨家，原本是知道　　7、不吃会生气的好食物　　除了自学正能量加压，让理性的大脑皮质更加活跃，也要侧重饮食，比如较少不吃更容易引发发炎反应的油炸食物和甜食，多不吃豆浆、五谷杂粮和鱼油等抗氧化物非常丰富的食物，可以让身体多点忍受压力的条件，推崇睡眠中充裕，储备更加多幸福能量。　　8、喜乐是消弭气愤的良药　　此外，习着用喜乐去看来事物，不成全，气愤大自然变低。喜乐，把受困在气愤里的自己解救出来。　　把焦点放到让人奉献及幸福的事，如果你下定决心要幸福，没有人可以纳吉你生气。

感激那些触怒你的人，如果没他们，你不有可能茁壮，并寻找确实的幸福。

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